সকালে খালি পেটে কলা খাওয়ার ফলে আপনি যে ভুল গুলো করছেন?

 

সকালে খালি পেটে কলা খাওয়ার ফলে আপনি যে ভুল গুলো করছেন...

স্বাস্থ্য বিজ্ঞানের মতে সকাল বেলায় কোনো কিছু না খেয়ে অর্থাৎ খালি পেটে কলা খাওয়া উচিত নয়।

আমাদের অবশ্যই প্রতিদিন কলা খাওয়া উচিত।কলাতে প্রচুর পরিমাণে পটাশিয়াম ও এসিড থাকে।একটি ভালো টাটকা কলাতে মাত্র ৮৯গ্রাম ক্যালোরি থাকে।

সমস্ত খাবারের ভিতরে সকালের খাবারকে গুরুত্বপূর্ণ ধরা হয়,ফলে সকালে আমাদের পুষ্টিগুন সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া উচিত। তবে অনেকসময় অরা তাড়াতাড়ি ব্রেকফাস্ট বানিয়ে খেয়ে ফেলি।কলা এমনই একটা ফল যা ব্রেকফাস্টে প্রায় অনিবার্য। কলা আমাদের কোষ্ঠকাঠিন্য রোধ করে,আলসার নিরাময় করে,এছাড়াও কলাতে আয়রনের মাত্রাও অন্যান ফলের তুলনায় বেশি যা রক্তে হিমোগ্লোবিনের উৎপাদন বাড়ায়।এতে ম্যাঙ্গানিজ, পটাশিয়াম, ভিটামিন বি৬ রয়েছে যার হলে আপনাকে হাইড্রেট রাখতে সাহায্য করে।কিন্তু এই কলা খালি পেটে না খাওয়ায় উচিত। 

কলা যেহেতু এসিডযুক্ত এবং প্রচুর পরিমাণে পটাশিয়াম থাকে সেহেতু খালি পেটে কলা না খাওয়ায় ভালো।কলা যেকোনো শুকনো খাবার বা অন্যান্য ফলের সাথে মিক্স করে খেলে এটা এসিডেরমাত্রা ঠিক রাখতে সাহায্য করে।

এতে থাকা ম্যাঙ্গানিজ আপনার রক্ত ও ম্যাগনেসিয়ামের মধ্যে ভারসাম্যহীনতার সৃষ্টি কর‍তে পারে। যার ফলে কার্ডিওকুভাসকুলার সিস্টেমের মধ্যে ব্যাতিক্রম মূলক প্রভাব ফেলতে পারে।

আয়ুর্বেদিক স্বাস্থ্য মতে,সকাল বেলায় অবশ্যই খালি পেটে কলা খাওয়া থেকে বিরত থাকতে হবে। আসলে খালি পেটে শুধু কলাই নয় যেকোনো ফল খাওয়া থেকে বিরত থাকতে হবে।

সুতরাং আমাদের অবশ্যেই যেকোনো খাবারের সাথে কলা মিশিয়ে খাওয়া উচিত। তাই পরবর্তীতে কলা খাওয়ার সময় মনে করে অন্য খাবারের সাথে মিশিয়ে খাবেন। সকালের সময়টাই কলা খাওয়ার আদর্শ সময়।অন্য কোনো ফলের সাথে মিশিয়ে খেলে এটা ওজন হ্রাস করতে সাহায্য করবে।